|
Masih belum turun, mungkin lemak-lemaknya masih terlalu banyak..
Setidaknya gak naik lagi BB nya..
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
844 kcal
|
Grasa: 34,77g | Prot: 49,73g | Carbh: 87,61g.
Desayuno: Bakwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Almuerzo: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan. Cena: Kopi, Telur Rebus Lunak, Sayuran Campur (Padat dan Cair, Kaleng). Pasa Bocas / Otros: Fitbar Nuts Fitbar, Sayuran Rebus (tanpa Daging). más...
|
peso estable
|