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masashi0929
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27 mar. 18
Diario de masashi0929, 27 mar. 18
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休肝日に成功💦
我慢できた(笑)(笑)
プールも行けたぜー！
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
8,6 kg
.
Aún para ir:
9,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 marzo 2018:
1353 kcal
Grasa: 54,98g | Prot: 41,90g | Carbh: 172,21g.
Desayuno:
協同乳業 酪農3.6牛乳, 三ツ矢サイダー 三ツ矢サイダー, フジパン よくばり惣菜パン.
Cena:
大根の煮物, 焼き肉, 生卵, ご飯, 協同乳業 酪農3.6牛乳.
más...
2550 kcal
Ejercicio:
Trabajo - 4 horas, Natación (Moderada) - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 6 minutos, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 9 horas y 54 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Comentarios
休肝日、なかなか難しいですよね。👏
27 mar. 18 por el miembro:
ポテサラ
めったにないのですが、たまにお酒を休むと体に良い事してるなぁと実感するんだけど翌日はつい飲んでしまうんですよね(笑)
28 mar. 18 por el miembro:
ポテサラ
おっしゃる通りですね(笑) できれば週に3～４回飲まない日にしたいんですが…。 運動のあとのビールとハイボールが美味しすぎて(笑) ついついご褒美しちゃいます_(^^;)ゞ
28 mar. 18 por el miembro:
masashi0929
ありがとぉございます！食品で栄養管理したいので頑張ってます😅
28 mar. 18 por el miembro:
*Starfish*
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