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青春痘
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27 mar. 18
Diario de 青春痘, 27 mar. 18
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#今日運動量#
游泳1500公尺(60趟)—>消耗960cal
(1小時8分鐘完成，比昨天快12分鐘)
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
58 kg
Disminuído hasta ahora:
9,3 kg
.
Aún para ir:
4,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 marzo 2018:
1344 kcal
Grasa: 49,34g | Prot: 85,16g | Carbh: 145,40g.
Desayuno:
蚵仔湯, 雞蛋（整個）, 紅鮭魚, 炒菠菜, 芋頭, 紅豆湯, 綠豆湯, 泰山 花生仁湯, 義美 豆花.
Cena:
紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 四神湯, 炒綠豆芽, 義美 板豆腐, 蒸蛋.
más...
2685 kcal
Ejercicio:
瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, 游泳(蛙式) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
驚人的運動量😱
27 mar. 18 por el miembro:
多多米
哇😲厲害👍
27 mar. 18 por el miembro:
多多龍
昨天第一次嘗試飛輪，很努力ㄍㄧㄥ到30分鐘就快死了😂
27 mar. 18 por el miembro:
zxc_ad2
🤣我還好，蠻喜歡騎飛輪的，容易飆汗喔☺️第一次騎正常，慢慢習慣就好，加油喔💪妳行的👍
27 mar. 18 por el miembro:
青春痘
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