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DAY19/BF22.3/MUSCLE40.4
FINNALY ,WE'VE MADE SOME PROGRESS ~
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1984 kcal
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Grasa: 62,83g | Prot: 87,60g | Carbh: 270,71g.
Desayuno: 意大利火腿, 咖啡, 苦苣, 吐司麵包. Almuerzo: 味噌湯, 先麥食品 先麥芋頭酥, 港式蘿蔔糕 港式蘿蔔糕, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 素食炒飯. Cena: 雞湯, 冠軍 皮蛋, 水煮蛋, 軟滑豆腐, 青花菜, 上等牛肋骨, 白米. Pasa Bocas / Otros: 橘子, Wert Bix Cereal Cookie, 全脂牛奶, 棗子, 藍莓, 全脂牛奶, 香蕉, 巧克力威化餅乾, 光泉 低糖豆漿. más...
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2096 kcal
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Ejercicio:
核心 - 30 minutos, spin bike - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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