Diario de lenysik1, 28 mar. 18

также решила попробовать буч диету, сегодня 3 день) 

У меня 4 💪🏼😉 

Как вы себе выбрали сколько дней белковых?  

И сколько все таки можно белка этого на день?  

У меня два белковых, один угдеводный и один смешанный. Я не сама выбирала, я худею по программе Жиросжигатель с Никитой Данько. 

Белка у меня 150г на каждый прием пищи, это в сыром виде (творог, куриное филе, говядина, рыба) 

Скажите сколько отдали за его программу??? 

С промокодом со сливок вроде бы 40р был первый этап. 

это типо месяц??? 

И как вам нравится??? Какое впечатление?? Просто думаю тоже записаться 

Я с Никитой прошла 3 этапа (15недель) За это время попробовала и просто пп с дефицитом ккал, и буч 2+1+1, и буч 3+1+1, и кето диету Худелось мне одинаково на всех, примерно 2 кг в месяц Но белковые дни на буч, особенно когда их 3 было давались тяжело, как-то сил не было на тренировки А тренировки надо было делать каждый день (у меня по 1,5 часа занимало времени) 

Кто ещё не с нами в Вайбере? Пишите в личку, добавлю в группу ЗОЖ, +375296826806 

Антонина, первый этап 35 дней. есть еще второй и третий. Мне 👍🏼 нравится! вот уже -10,4 с 22 января. Я сейчас в середине второго этапа. Главное понять, что за вас никто худеть не будет, все зависит от вашей работы. Со стороны проекта -поддержка, информация, контроль предоставленной вами информации. 

lyskovich,да было разнообразное пп, вариации планов, сейчас у меня пока буч 1, эффект понравился, плюс КД прошли. Я Тренируюсь по программе Никиты, плюс еще мой фитнес и танцы на групповых занятиях. Сколько вы скинули? Отката не было после окончания программы? Как вы сейчас питаетесь? 

Мне не много нужно скинуть остаток. Кг 5. Сейчас вес стоит. Поэтому решила с кем либо поработать. Ну конечно 2 кг а месяц мне кажется как то маловато( 

У меня первоначально вес большой, за первый этап сошло 6,4кг 

а тренировки все выполняете? 

да все выполняю, по времени у меня 1 час занимает капли и силовые первое время, некоторые укладываюсь сейчас силовые в 30 минут. 

Кардио 🤦🏽 

lentsik1 у меня не было много лишнего веса, больше интересовала физическая форма. Поэтому 2 кг в месяц меня вполне устраивало. Я похудела с 59,5 до 52,5, но мне было не очень комфортно с таким весом, поэтому после программы со спортом и на пп с профицитом набрала 1,5кг. Сейчас продолжаю правильно питаться, но уже не так строго как во время программы. Хожу на тренировки 2-3 раза в неделю. Вес не скачет, пресс кубиками 😃