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lost 7.2 kgs in 5 weeks...perjalanan masih jauhhh! I've been through ups and downs too...pernah stuck juga dalam 5 minggu ini. Pokoknya jgn nyerah... 😊😊😊
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 21,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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781 kcal
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Grasa: 36,82g | Prot: 31,76g | Carbh: 86,80g.
Desayuno: Shirataki Mie Kering, Quaker Cereal Drink Coklat. Almuerzo: Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pecel, Kecambah, Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Puding Coklat, Susu Kedelai, BreadTalk Cheese Cake. más...
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3810 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 7 minutos, Pilotaje de Motos - 10 minutos, Aeróbic - 1 hora, Zumba - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 53 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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