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DAY 20/BW79.2/BF22.2/MUSCLE40.4
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1440 kcal
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Grasa: 44,54g | Prot: 90,45g | Carbh: 171,27g.
Desayuno: 水煮蛋, 咖啡, 肉包. Almuerzo: 葵花籽油, 菠菜, 有皮雞肉（烘烤）, 白米. Cena: 豬排（上腰部，去骨）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 空心菜, 豆腐乾, 水煮蛋, 牛排（瘦肉）, 雞湯, 白米. Pasa Bocas / Otros: 蘋果（去皮）, 無籽葡萄, 福樂 藍莓優格, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 麥香 綠茶, 綠茶. más...
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1943 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
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peso estable
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