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hari inii kalap... fix 2300 kalori... surplus kalori today.. tp kalori mingguan msh aman kok.. gpp laah yaaa yg penting happy... 😂. bsk hajar olgaa lg 💪
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2230 kcal
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Grasa: 96,50g | Prot: 103,48g | Carbh: 243,57g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, HiLo Active Chocolate. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Orek, Ikan Kembung Balado, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Pisang Goreng, Perkedel Kentang, Ikan Kembung Balado, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Silver Queen Almond Milk Chocolate, Roma Sari Gandum, Buah Naga. más...
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1594 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de nurhasanahshana
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