|
23 horas em jejum, treinado. BF: 13.1%, 43.7% - cafeína acabou ontem
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2306 kcal
|
Grasa: 81,27g | Prot: 201,09g | Carbh: 199,92g.
Desayuno: Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almuerzo: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Pasa Bocas / Otros: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|