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DAY21/BW79.4/BF22.8/MUSCLE40.4
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1761 kcal
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Grasa: 64,38g | Prot: 97,56g | Carbh: 196,10g.
Desayuno: 苦苣, 咖啡, 意大利火腿, 吐司麵包. Almuerzo: 蘆筍, 豆腐乾, 水煮蛋, 豬排（上腰部，去骨）, 菠菜, 白米. Cena: 全家 義式烤雞握沙拉, 全家 火腿洋芋握沙拉. Pasa Bocas / Otros: 雪梨, 全脂牛奶, 胡椒餅, 綠茶. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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