Diario de 青春痘, 30 mar. 18

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今早沒晨泳，起床刷牙洗臉後的第一件事就是立馬到廚房弄早餐來吃😜半夜餓到睡不好，晨泳暫停一日，先填飽肚子😋
PS:因本身血壓向來都偏低，太餓會頭暈無法集中精神😜所以用斷食減肥法不適合我，只能靠勤奮運動了🤣

#今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
步行6km—>消耗150cal

57,8 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg. Aún para ir: 4,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 marzo 2018:

956 kcal

Grasa: 20,65g | Prot: 46,90g | Carbh: 155,74g. Desayuno: 木瓜, 八方雲集無糖豆漿, 卜蜂經典風味雞胸肉. Almuerzo: costco Nature’s Touch有機冷凍蔓越莓, 鳳梨, 奇異果. Cena: A菜, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 高麗菜, 竹筍（瀝乾，罐頭）, 龍口冬粉. Pasa Bocas / Otros: 旺旺仙貝, 旺旺仙貝, 旺旺仙貝, 旺旺仙貝. más...