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inizio 5 gr creatina efferv. + HMB 1-2 GR
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3049 kcal
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Grasa: 60,60g | Prot: 182,21g | Carbh: 430,37g.
Desayuno: Crownfield Special Flakes Red Berries, Coop Succo Tropicale 100% senza Zuccheri Aggiunti, Zuegg Succo Mirtilli Neri, Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Peperoni, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Cena: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso, Pesce San Pietro, Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Prozis Maltodestrine, Paneangeli Granella di Nocciole, Uva Sultanina, Calvé Peanut Butter, Kiwi, Daily Life Oatmeal, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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