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05 abr. 18
Diario de Jale64, 05 abr. 18
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76,1 ile geri döndüm 🙋♀️
76,1 kg
Disminuído hasta ahora:
8,9 kg
.
Aún para ir:
12,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 abril 2018:
1734 kcal
Grasa: 86,03g | Prot: 119,56g | Carbh: 113,52g.
Desayuno:
Tereyağı, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği.
Almuerzo:
Yoğurt Çorbası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Musakka, Cacık.
Cena:
Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çoban Salatası.
Pasa Bocas / Otros:
Elma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada.
más...
Ganando 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
hoş geldin :)
05 abr. 18 por el miembro:
atakangumuss
Hoşbuldum teşekkürler
05 abr. 18 por el miembro:
Jale64
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