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Aumentei meu peso, mas voltando ao meu foco, não vou bobear.... Low carb e exercícios
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 24,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1274 kcal
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Grasa: 61,63g | Prot: 78,24g | Carbh: 100,77g.
Almuerzo: Batata Doce, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Cena: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iogurte Natural Integral, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Biscoito Chipa, Polenguinho Polenguinho Tradicional, DIA Bolacha de Maisena. más...
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2792 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 31 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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