Diario de ohgtmainnya, 07 abr. 18

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whoaaa daebakkk, 2minggu rutin plank dan lingkar perut turun 2cm, walaupun timbangan ga bergeser samsek diriku senang😆😆😆

59 kg Disminuído hasta ahora: 19 kg. Aún para ir: 14 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 abril 2018:

392 kcal

Grasa: 4,74g | Prot: 13,70g | Carbh: 79,66g. Desayuno: Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Apel (tanpa Kulit). Cena: Apel (tanpa Kulit), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. más...

1476 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

plank brp menit ka?

07 abr. 18 por el miembro: amerma

Bertahap ka, awalnya 20detik trs terakhir kemaren 90detik. Yg penting intervalnya naik terus

07 abr. 18 por el miembro: ohgtmainnya

@anjar yang 90 detik gakuat aku 😂 gemeteraaaannn! wkwkwk alhasil 70 detik berenti terus nglanjutin 20 detik 😂

07 abr. 18 por el miembro: Ami mahadi

@ami wkwkwk tetep semangat kaa, kalo gakuat gpp tp besoknya coba tambah 5dtk dulu aja jadinya 75dtk

07 abr. 18 por el miembro: ohgtmainnya

semangat kakak..

07 abr. 18 por el miembro: Yessika KH


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