Diario de paolospensieri, 07 abr. 18

Questa mattina inizio preparazione Spartan. Fatto 1 ora corsa, percorso 8,23km ogni 10 Min 10 burpees. E tutto quasi a digiuno, preso soli 8 gr ramificati e 4 gr arginina.
71,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,3 kg a la Semana

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Comentarios 
Grande Paolo!! Buona preparazione! Pure io ho iniziato allenamento serio...Ieri 5 km perché avevo poco tempo e domani 12 km...speriamo di farcela! Per ora solo resistenza nella corsa... 
07 abr. 18 por el miembro: valel_82
Quando sarà lo start della Spartan?  
07 abr. 18 por el miembro: emi.done
15 settembre Super (14km+) e spero di incontrare Paolo! Il mio obiettivo è arrivare (anche strisciando 😁) alla Beast del 6 ottobre di 21km+! 🤞🏻🤞🏻 
07 abr. 18 por el miembro: valel_82
Dove la fanno quest'anno? 
07 abr. 18 por el miembro: a.conte7
Ce ne sono un po’ in Italia, c’è appena stata a Maggiora, tra poco Orte, poi Campi Bisenzio (vicino Firenze), sulle Dolomiti, Misano e forse Taranto (ma sembrerebbe di no...) 
07 abr. 18 por el miembro: valel_82
Da due anni a questa parte la stanno facendo a Taranto, per quello chiedevo 😃 
07 abr. 18 por el miembro: a.conte7
idem per Misano Adriatico.... preparazione cominciata il giorno di Pasqua 
07 abr. 18 por el miembro: Miyiamoto
ci si sarà a Misano? 
07 abr. 18 por el miembro: Miyiamoto
@Arianna, giusto? Ad inizio anno avevano messo la data a Taranto ma poi è sparita, al momento non ci sono news...volevamo venire a fare la Beast ma a sto punto andiamo in Francia. Per noi, sono al nord, è più vicina. 
07 abr. 18 por el miembro: valel_82
@miyi... 🙋🏻‍♀️ Super, batteria di partenza 9.45...vi siete già iscritti? E soprattutto, avete già prenotato l’alloggio? 
07 abr. 18 por el miembro: valel_82
@vale immagino sia più comodo in Francia a questo punto! Che peccato che non la facciano qui quest'anno 🙁 
07 abr. 18 por el miembro: a.conte7
Ma la Spartan è di soli 14 km????😲😲😲 
07 abr. 18 por el miembro: emi.done
Ci sono 3 tipologie: la sprint 6km+ con 20o più ostacoli, la Super 13km+ con 25 o più ostacoli e la Beast da 21km+ con almeno 30 ostacoli...  
07 abr. 18 por el miembro: valel_82
io mi faccio la sprint....sono un vecchietto 
07 abr. 18 por el miembro: Miyiamoto
Queste sono le prime, poi ci sono anche quelle per i supereroi 😁 Di super resistenza!  
07 abr. 18 por el miembro: valel_82
Ma che vecchietto!! 💪🏻💪🏻 La sprint è la mia preferita! Poca corsa e in proporzione, tantissimi ostacoli! 😉 se dovessi riuscire a fare la trifecta quest’anno, dall’anno prossimo farò solo Sprint per migliorare i tempi e ostacoli!  
07 abr. 18 por el miembro: valel_82
Bravissimo, anche io ci sto provando. Quale fai? Settembre?  
07 abr. 18 por el miembro: giorgia_ron
....hai capito perfettamente Vale...poca corsa e tanti ostacoli... ;-) 
07 abr. 18 por el miembro: Miyiamoto
Scusate mi si era scaricato il telefono, io faccio la Sprint il 2 giugno a Campi Bisenzio batteria 15,15 e sono ancora indeciso per Misano se fare la Super o la Sprint, dipende dai miei compagni di squadra, io preferirei fare la Super con Valel_82😉. 
07 abr. 18 por el miembro: paolospensieri
😉😉😉 
07 abr. 18 por el miembro: valel_82

     
 

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