Registro de peso (no entrada de diario) del 09 abril 2018
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2059 kcal
|
Grasa: 70,09g | Prot: 140,41g | Carbh: 223,11g.
Desayuno: Leitíssimo Leite Desnatado, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Banana Prata. Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Fradinho, Palmito, Ovo de Codorna, Qualitá Alho Frito Picado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Subway Tomate, Batata Doce Cozida. Cena: Pizza de Queijo, Leitíssimo Leite Desnatado, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Integral, Banana Prata, Sorvete Itália Doce de Leite com Torta Alemã, Cacau Show Trufa de Menta. Pasa Bocas / Otros: ALFAJOR CON ALMENDRA, Sundown Fish Oil 1000 Mg, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral. más...
|
|
2155 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de joseggjunior
|