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DAY31/BW79.3/BF23/MUSCLE40.4
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1561 kcal
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Grasa: 64,61g | Prot: 89,02g | Carbh: 154,59g.
Desayuno: 黑咖啡, 芝士麵包, 巧克力吐司. Almuerzo: 鯽魚湯, 紅燒排骨, 葵花籽油, 高麗菜, 白米. Cena: 烤或水煮魚, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 芹菜, 菠菜, 白米. Pasa Bocas / Otros: 西瓜, 全脂牛奶, 綠豆湯, 全聯 銅鑼燒. más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
核心 - 30 minutos, spin bike - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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