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Kale Chips
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Aperitivos
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Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
ThinPrincess
Kale Chips
For a crispy craving these unbelievably yummy kale chips taste just like fries.
Ingredientes
2 tbsp apple cider vinegar
1 cucharadita sea salt
1 cucharada olive oil
6 tazas, picada kale
Instrucciones
Heat oven to 350 °F (175 °C).
Chop kale, wash and pat dry.
Put on a sturdy bake sheet, toss with olive oil make sure that all the kale is evenly coated and then coat with apple cider vinegar.
Place in oven for 10 minutes, remove and toss.
Put back in oven for another 8 to 12 minutes. If kale is still soft it is not done. If it is browning to fast turn oven down to 325 °F (160 °C).
Remove from oven sprinkle with sea salt to taste.
Serve immediately.
262 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This recipe is good for Atkins but the taste is terrible. I've made a lot of kale chips over the years, including this exact recipe, and they never are worth the effort.
26 feb. 09 por el miembro:
cokezero1982
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Resumen Nutricional:
Hay 80 calorías en una porción de Kale Chips.
Desglose de Calorías:
41% grasa
, 45% carbh, 15% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
335 kj
80 kcal
Proteína
3,32g
Grasa
4,08g
Grasa Saturada
0,558g
Grasa Poliinsaturada
0,695g
Grasa Monoinsaturada
2,515g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
10,06g
Fibra
2g
Azúcar
0g
Sodio
624mg
Potasio
449mg
4%
de IDR*
(80 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (41%)
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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