Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Black bean tacos with corn tortillas and cheese.
Ingredientes
Instrucciones
- Spray hot skillet with olive oil.
- Place 1 corn tortilla on to skillet and spray with olive oil. When tortilla starts to brown, turn it over.
- Add half of the mashed black beans just barely off center and fold in half. Move taco off to the side of the skillet and repeat the process for the 2nd tortilla.
- When the 1st side of the taco is brown and a bit crispy, turn taco over. Taco is done when 2nd side is brown and crispy. (Note, this isn't a "crispy" taco like you'd eat at, say Taco Bell. The corn tortillas are still soft, slightly chewy, and have a tiny bit of a crunch to them.)
- Add a tablespoon of shredded cheese to each taco, along with salsa and lettuce before serving.
- Note: 1 serving is 2 tacos. These are really good with a little bit of sour cream added and also with brown rice.
884 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I did not even miss the meat! thx
11 ene. 11 por el miembro: Poorthing
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So so so good!!!!!!!!!!!! Definitely will make these again :)
18 oct. 10 por el miembro: Ashlee2688
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These are absolutely delish!!! I will definately be making these again.
18 oct. 10 por el miembro: Jpsfunkymojo
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These were excellent!!! I just warmed the tortillas for a minute in the microwave and then let everyone fill their own. Delicious and very filling. I will use this one a lot!
16 mar. 10 por el miembro: MJPrich
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Resumen Nutricional:
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Hay 166 calorías en una porción de Black Bean Tacos.
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Desglose de Calorías: 29% grasa, 55% carbh, 16% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
695 kj
166 kcal
Proteína
7,31g
Grasa
5,69g
Grasa Saturada
2,512g
Grasa Poliinsaturada
0,546g
Grasa Monoinsaturada
0,009g
Grasa Trans
0g
Colesterol
12mg
Carbohidratos
24,43g
Fibra
4,1g
Azúcar
3,3g
Sodio
417mg
Potasio
229mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (55%)
Grasa (29%)
Proteína (16%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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