Rosemary Lemon Chicken with Vegetables
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: ronnie_bze ![](https://m.ftscrt.com/static/member/d6a648a5-828c-4d42-b920-89ff11bf52ec_tiny.jpg)
Rosemary Lemon Chicken with Vegetables
A quick and easy meal that's healthy and delicious.
Ingredientes
Instrucciones
- In a medium pot, bring 8 cups of water to a boil.
- Add potatoes, carrots and green beans and cook for 5 minutes; drain and set aside.
- Heat olive oil in a medium skillet. Cut chicken breasts in half. Cook chicken breasts over medium heat for 5 minutes each side, or until no longer pink in the center.
- Add potatoes, carrots, green beans and all remaining ingredients to skillet, except 2 tablespoons lemon juice.
- Cook over low heat for 5 minutes more or until chicken is fully cooked. Add remaining lemon juice to taste and serve.
- Note: based on a recipe from Champions for Change.
622 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
I love that this is an entire meal with less than 300kcal per serving. I made it for dinner this week and my husband and I really enjoyed it.
18 sep. 09 por el miembro: ronnie_bze
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Resumen Nutricional:
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Hay 244 calorías en una porción de Rosemary Lemon Chicken with Vegetables.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 22% grasa, 38% carbh, 39% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1020 kj
244 kcal
Proteína
24,03g
Grasa
6,11g
Grasa Saturada
1,229g
Grasa Poliinsaturada
0,97g
Grasa Monoinsaturada
3,359g
Colesterol
60mg
Carbohidratos
23,53g
Fibra
2,6g
Azúcar
11,31g
Sodio
313mg
Potasio
596mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (39%)
Grasa (22%)
Proteína (39%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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