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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: debkern

Baked Oatmeal

Name: Baked Oatmeal
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Ingredients: 1/2 tazas egg whites; 1/2 cucharadita cinnamon; 1/2 cucharadita salt; 1 cucharadita vanilla; 1/2 cup sugar free applesauce; 2 cucharaditas baking powder; 1/4 taza brown sugar (splenda); 3 tazas oatmeal; 1 taza fat free milk

A family favorite and healthy way to add oatmeal to your diet.

Ingredientes

Instrucciones

Mix all ingredients together well in a bowl. Optional to add raisins or blueberries.
Spread the mixture in a 9x9" pan, lightly sprayed with non-stick spray.
Bake for 20-30 minutes.
Serve directly from pan, or pour warm milk over it.

621 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

So glad this was posted! This is one of our regular breakfasts. Now I can figure out how to fit it in pointwise!

30 oct. 09 por el miembro: sheesh

Pretty good! It satisfies your sweet/baked craving without being too bad! Very filling with so much fiber!

18 ene. 09 por el miembro: kmcgowen

I really think people should pay attention to where they post. This receipe is for phase 1 of Fat Smash and it is fine.

30 dic. 07 por el miembro: Candit72

Agreed, level 2 only..and even then only occasionally, too much carbs. Also, not to be picky, but all applesauce has sugar, there is only no sugar added, but it still has about 11 grams for 1/2 cup.

01 dic. 07 por el miembro: Lotus

this is very good...however only in phase 2 and 3...never in phase 1

14 nov. 07 por el miembro: veggies yuk

No fruit allowed on phase one...this would be better suited for phase 2

14 nov. 07 por el miembro: Spherionette

Sounds Yummy!

01 nov. 07 por el miembro: jenniferjill

This tasted bad.

09 ago. 07 por el miembro: Charmquilts

If served warm, this tastes like bread pudding. Thank so much for sharing.

31 jul. 07 por el miembro: kimbulie

This is almost exactly like the muffin recipe I used today, and it really helped on day one when I was craving a bread like things.

09 jul. 07 por el miembro: SourSugarBaby07

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Resumen Nutricional:

	Hay 363 calorías en una porción de Baked Oatmeal.
	Desglose de Calorías: 13% grasa, 68% carbh, 18% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1519 kj

363 kcal

Proteína

16,82g

Grasa

5,51g

Grasa Saturada

Grasa Poliinsaturada

1,984g

Grasa Monoinsaturada

1,72g

Colesterol

1mg

Carbohidratos

62,62g

Fibra

8,6g

Azúcar

10,1g

Sodio

374mg

Potasio

474mg

18%

de IDR*

(363 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (69%)

Grasa (13%)

Proteína (18%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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