Rendimientos: 4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: rabbit ![](https://m.ftscrt.com/static/member/04d99412-5801-48c9-8e63-b9f29efe7eea_tiny.jpg)
Baked Mediterranean Meatballs
Tasty and filling, this makes a quick supper dish for all the family to enjoy.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large bowl, combine the minced beef, breadcrumbs, finely chopped onion, oregano and pepper. Add the eggs and mix together well until combined.
- Using a dessert spoon or hands, shape into 16 evenly sized meatballs. It will be a good idea to dust your hands with cornflour at this point to prevent sticking.
- Heat the olive oil in a pan, and brown the meatballs all over. Remove from heat and drain if necessary.
- Place the meatballs in an ovenproof dish, then pour the rest of the ingredients over the top. Place in a pre-heated oven 360 °F (180 °C) for about 40 minutes.
- Serve with a fresh salad if dieting, or with fresh bread, rice and pasta for the rest of the family.
30 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
This is really tasty, and my one diversion from the usual chicken or fish. It's healthy, low in calories and guests just think it's really tasty!
04 sep. 07 por el miembro: rabbit
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Resumen Nutricional:
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Hay 381 calorías en una porción de Baked Mediterranean Meatballs.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 40% grasa, 25% carbh, 35% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1593 kj
381 kcal
Proteína
32,01g
Grasa
15,86g
Grasa Saturada
4,465g
Grasa Poliinsaturada
1,714g
Grasa Monoinsaturada
8,526g
Grasa Trans
0,388g
Colesterol
176mg
Carbohidratos
22,54g
Fibra
4,6g
Azúcar
7,78g
Sodio
224mg
Potasio
1119mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (25%)
Grasa (40%)
Proteína (35%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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