Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: rosebudcp
Chopped Greek Salad
Chopped leafy green salad with a tasty Greek dressing.
Ingredientes
Instrucciones
- Wash then pat dry a small head of leaf lettuce. Place a handful of lettuce on a cutting board and chop with a large knife, into bite size pieces then place in a salad bowl.
- Peel cucumber; slice in half then in half again from one end to the other. Remove the seeds.
- Cut tomato into bite size pieces. Peel the skin from the red onion and slice into thin rings or use a mandolin for uniformed slices.
- Place the cucumber, tomato on the chopped lettuce. Salt and pepper to taste then top with olives, crumbled cheese and red onion.
- Drizzle the Greek dressing over the salad and enjoy.
60 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 384 calorías en una porción de Chopped Greek Salad.
|
|
Desglose de Calorías: 60% grasa, 28% carbh, 12% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1607 kj
384 kcal
Proteína
11,95g
Grasa
25,8g
Grasa Saturada
10,604g
Grasa Poliinsaturada
3,678g
Grasa Monoinsaturada
4,234g
Grasa Trans
0g
Colesterol
50mg
Carbohidratos
27,33g
Fibra
4,8g
Azúcar
14,02g
Sodio
1417mg
Potasio
783mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (60%)
Proteína (12%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|