Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Диетический Пирог
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
16 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Postres
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Ола-ла67
Диетический Пирог
Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.
Ingredientes
10 ml сода
1 mediano яйцо
100 г кефир 1 %
50 г овсяные хлопья экстра
5
medianas
яблоки
20 g ваниль
100 g манная крупа
Instrucciones
В глубокую миску или вазу выливаем кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся. К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита.
510 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
в 1 порции сколько грамм?
26 feb. 18 por el miembro:
nensy84
ням-ням....очень заманчивый рецептик. сегодня же испеку. только манную крупу попробую , хотя бы частично, заменить на обезж. творог)))
20 sep. 15 por el miembro:
Rada79
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Pasa Bocas
Postres
Panes y Productos Horneados
Recetas más Recientes
por el miembro:
PekaFredes
Torta Fit de Yogurt y Manzana
Postre suave, delicioso y húmedo.
por el miembro:
vale.figue
Panqueque de Avena y Platano
Desayuno fácil con pocas calorías.
por el miembro:
Marion Cordova M
Croquetas de Jurel
Almuerzo o cena sabroso.
por el miembro:
Ivar Sanchez
Panqueques
Receta de desayuno sencilla, rápida y fácil.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Диетический Пирог
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 77 calorías en una porción de Диетический Пирог.
Desglose de Calorías:
11% grasa
, 75% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
324 kj
77 kcal
Proteína
2,68g
Grasa
0,91g
Grasa Saturada
0,107g
Grasa Poliinsaturada
0,086g
Grasa Monoinsaturada
0,116g
Colesterol
12mg
Carbohidratos
14,31g
Fibra
1,3g
Azúcar
4,72g
Sodio
5mg
Potasio
63mg
4%
de IDR*
(77 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (75%)
Grasa (11%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?