Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Zucchininudeln mit Thunfisch
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
8 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
buchliebhaberin87
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Ingredientes
1 cucharada olivenöl
1 pequeña rote zwiebel
75 g thunfisch
2 cucharadas basilikum
1 cucharadita knoblauch
2 medianos zucchinis
Instrucciones
Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Gehackte Zwiebeln dazu und 2 Minuten andünsten. Knoblauch gehackt dazugeben und ca 1 Minute mit andünsten.
Zucchini mit dem Sparschäler schälen, dass Bandnudelnformen herauskommen. Zucchini in die Pfanne dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen. ca. 5 Minuten dünsten. Nach Bedarf Wasser hinzugeben, wer die Zucchini etwas weicher mag.
Thunfisch abtropfen lassen und dann für ca. 2 Minuten mit in die Pfanne geben. Alles schön vermengen. Basilikum klein hacken und dazu. Auf Teller servieren.
352 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
wie kann man Rezept drucken ?????
14 abr. 16 por el miembro:
nboska
Super, sehr lecker. Habe noch etwas Schafskäse reingemacht. :-)
07 abr. 16 por el miembro:
spiderwoman75
Klingt echt nicht schlecht! *mlem*
26 feb. 16 por el miembro:
Fenriswurst
Sooooo schmackhaft und nach dem Schwimmen richtig gut.
17 feb. 16 por el miembro:
willli12
Schnell zubereitet und lecker!
18 nov. 15 por el miembro:
BindweedIceglitter
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
Valevalentinas
Galletas de Plátano y Cacao
Merienda dulce al horno.
por el miembro:
sirhta Nelly
Bolas de Avena y Coco
Un snack fácil de preparar.
por el miembro:
Horacio95
Queque Plátano
Fragante, húmeda y sabrosa.
por el miembro:
nicole.bd
Pan sin Harina
Suave, sabroso y saludable.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Zucchininudeln mit Thunfisch
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 301 calorías en una porción de Zucchininudeln mit Thunfisch.
Desglose de Calorías:
42% grasa
, 27% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1259 kj
301 kcal
Proteína
25,19g
Grasa
15,11g
Grasa Saturada
2,031g
Grasa Poliinsaturada
1,79g
Grasa Monoinsaturada
9,926g
Colesterol
45mg
Carbohidratos
21,47g
Fibra
5,6g
Azúcar
9,83g
Sodio
41mg
Potasio
1062mg
15%
de IDR*
(301 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (27%)
Grasa (42%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?