Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Platos Principales
Aperitivos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Pulpety z tuńczyka z posiekaną pietruszką i szczypiorkiem.
Ingredientes
Instrucciones
- Tuńczyka z puszki dokładnie odsączyć.
- Dodać posiekany szczypiorek i natkę pietruszki, jajko, bułkę tartą. Przyprawić do smaku solą i sokiem z cytryny. Wymieszać.
- Formować pulpety lub kotleciki, smażyć na niewielkiej ilości oleju. Zarumienione z obu stron odsączyć z tłuszczu na papierze.
- Propozycja podania: z sałatką z sałaty lodowej, pomidorów, kukurydzy, z domowym sosem czosnkowym i ulubioną odmianą chili.
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Ligeramente dulce, delicioso y bajo en calorías.
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Almuerzo o cena sabroso.
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Borde simple, sabroso y crocante.
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Saludable, sin gluten y sin azúcar refinada añadida.
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Resumen Nutricional:
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Hay 384 calorías en una porción de Pulpety z Tuńczyka.
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Desglose de Calorías: 45% grasa, 7% carbh, 47% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1607 kj
384 kcal
Proteína
45,69g
Grasa
19,44g
Grasa Saturada
2,723g
Grasa Poliinsaturada
4,922g
Grasa Monoinsaturada
10,018g
Colesterol
186mg
Carbohidratos
6,98g
Fibra
0,6g
Azúcar
1,07g
Sodio
2066mg
Potasio
112mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (8%)
Grasa (45%)
Proteína (47%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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