Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.
Ingredientes
Instrucciones
- In a small bowl combine orange peel, orange juice, minced garlic, and oil.
- Place chicken breast in a large zip lock bag. Pour orange juice mixture over chicken in bag; seal bag.
- Marinate chicken in fridge for 10 minutes. Meanwhile in small bowl combine; sage, rosemary, salt, and pepper.
- Remove chicken from marinade; discard marinade. Place chicken on a plate or tray. Sprinkle spice mixture onto both sides of chicken breast halves.
- Heat a large nonstick skillet to medium-high heat, spray with cooking spray. Add chicken; cook for 10-12 minutes or until chicken is no longer pink, turning once. Serve.
140 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
This dish has a really good flavor(I added some minced onion, poultry seasoning, and I was out of rosemary, so I exchanged it for Italian seasoning). The timing is off, however-I cooked it for a minute less,and it was a little dry and kind of rubbery.
25 jul. 18 por el miembro: TBoothe
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Haven't made it yet(will have to save up for the bird), but it sure sounds yummy! Can hardly wait to try it!
08 abr. 16 por el miembro: PokeyJack
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Sounds tasty, but that canola needs 2b subbed out. RM ckn is delicacies.!
23 mar. 16 por el miembro: terrygasca
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I think I might use almond oil instead of canola.....it will enhance the flavor
05 ene. 16 por el miembro: pati j
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This is a very tasty recipe. Chicken never tasted so good!
27 dic. 15 por el miembro: Amelia0201
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Resumen Nutricional:
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Hay 197 calorías en una porción de Herbed Orange Chicken.
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Desglose de Calorías: 27% grasa, 5% carbh, 68% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
822 kj
196 kcal
Proteína
34,72g
Grasa
6,18g
Grasa Saturada
0,942g
Grasa Poliinsaturada
0,686g
Grasa Monoinsaturada
3,022g
Grasa Trans
0g
Colesterol
98mg
Carbohidratos
2,66g
Fibra
0,2g
Azúcar
1,73g
Sodio
338mg
Potasio
48mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (27%)
Proteína (68%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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