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Roast Pumpkin Salad
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Angelsbeach2002
Roast Pumpkin Salad
A light summer salad that's sure to tempt with the perfect mix of flavors.
Ingredientes
3 cups baby spinach
1 tbsp balsamic vinegar
1/3 second olive oil cooking spray
3 1/2 oz butternut pumpkin, pieces
1 tbsp olive oil
1/4 cup pine nuts
Instrucciones
Pre-heat oven to 480 °F (250 °C).
Line a biking tray with baking paper. Place pumpkin in a single layer on the tray. Spray with olive oil spray, turn pumpkin spray again.
Roast for 20 minutes or until golden and tender, turning once. Set aside.
Meanwhile heat a small non-stick pan over medium heat. Add pine nuts and cook, stirring for approximately 3 minutes until golden.
Combine balsamic vinegar and olive oil in a screw top jar and shake to combine.
Place spinach and pumpkin in a serving bowl, sprinkle with pine nuts and drizzle with dressing.
279 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
A healthy salad !
07 sep. 18 por el miembro:
Lupe 13
Soooooo Good! I love it, a new favourite and calorie-wise too.
25 feb. 13 por el miembro:
Lise_in_oz
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Resumen Nutricional:
Hay 61 calorías en una porción de Roast Pumpkin Salad.
Desglose de Calorías:
70% grasa
, 22% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
255 kj
61 kcal
Proteína
1,17g
Grasa
4,85g
Grasa Saturada
1,009g
Grasa Poliinsaturada
0,001g
Grasa Monoinsaturada
0,002g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
3,42g
Fibra
1,1g
Azúcar
0,89g
Sodio
11mg
Potasio
57mg
3%
de IDR*
(61 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (22%)
Grasa (70%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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