Carrot & Sweet Potato Mash
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 12 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Christo K  Carrot & Sweet Potato Mash
Pair this comforting mash with a warming casserole for a match made in heaven.
Ingredientes
Instrucciones
- Put the carrots, sweet potatoes and garlic in a large pan of salted water, bring to the boil, then cook for 12 minutes.
- Add cumin seeds, butter and seasoning, roughly mash, then serve immediately.
86 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 209 calorías en una porción de Carrot & Sweet Potato Mash.
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Desglose de Calorías: 23% grasa, 71% carbh, 6% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
873 kj
209 kcal
Proteína
3,41g
Grasa
5,56g
Grasa Saturada
3,289g
Grasa Poliinsaturada
0,377g
Grasa Monoinsaturada
1,406g
Grasa Trans
0g
Colesterol
14mg
Carbohidratos
38,11g
Fibra
7,4g
Azúcar
10,94g
Sodio
157mg
Potasio
841mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (71%)
Grasa (23%)
Proteína (6%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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