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Falafel Proteici
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Rendimientos:
15 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Cla_DM
Falafel Proteici
Falafel di ceci con aggiunta di proteine in polvere, non fritti.
Ingredientes
30 g proteine in polvere vegan
200 g minestrone leggerezza
200 g ceci
Instrucciones
Mettere i ceci a bagno in acqua fresca per almeno 24h, altrimenti anche 36. Cambiare l'acqua spesso.
Scolare e asciugare i ceci e metterli nel frullatore con il minestrone. Frullare a intervalli fino a ottenere un composto abbastanza omogeneo. Porre in una terrina e aggiungere le proteine in polvere e il sale, mescolare.
Formare delle palline con le mani e sistemarle su una placca da forno con carta forno. Infornare i falafel a 180° per circa 30 minuti.
51 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
la ricetta dice che ci sono 15 porzioni :) si intende 15 pasti o 15 falafel? quante ne mangi tu in un pasto? grazie mille molto interessante la ricetta!!
29 oct. 17 por el miembro:
anjezadika1
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Resumen Nutricional:
Hay 59 calorías en una porción de Falafel Proteici.
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 58% carbh, 28% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
246 kj
59 kcal
Proteína
4,23g
Grasa
0,87g
Grasa Saturada
0,083g
Grasa Poliinsaturada
0,359g
Grasa Monoinsaturada
0,181g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
8,72g
Fibra
2,6g
Azúcar
1,79g
Sodio
14mg
Potasio
117mg
3%
de IDR*
(59 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (13%)
Proteína (28%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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