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Brokoli Salatası
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Fbarut07
Brokoli Salatası
Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.
Ingredientes
100 g kırmızı biber
1 taza havuç
6 tazas, tallos cortados frescos brokoli
4 cucharadas zeytin yapı
1/2 porción del producto limon suyu
1 taza mısır konserve
4 dientes sarımsak
1 taza turşu
Instrucciones
Brokoli kaynamış suda 5 dakika pişirin. Havucu haşlayın.
Havuç, brokoli, biber, turşuları doğrayın. Sarımsakları rendeleyin.
Bütün malzemeleri karıştırın servis edin.
27 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
güzele benziyor deneyeceğim
30 ene. 21 por el miembro:
Ahmet İnancı 24
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Resumen Nutricional:
Hay 181 calorías en una porción de Brokoli Salatası.
Desglose de Calorías:
49% grasa
, 41% carbh, 10% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
757 kj
181 kcal
Proteína
4,95g
Grasa
10,69g
Grasa Saturada
1,541g
Grasa Poliinsaturada
1,561g
Grasa Monoinsaturada
6,985g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
20,45g
Fibra
6,8g
Azúcar
4,25g
Sodio
882mg
Potasio
579mg
9%
de IDR*
(181 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (41%)
Grasa (49%)
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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