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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

30 mins

Tiempo de Cocción:

15 mins

Comida tipo:

Platos para Acompañar

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Fbarut07

Brokoli Salatası

Name: Brokoli Salatası
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Ingredients: 1 serving kırmızı biber; 1 taza havuç; 6 tazas, tallos cortados frescos brokoli; 4 cucharadas zeytin yapı; 1/2 porción del producto limon suyu; 1 taza mısır konserve; 4 dientes sarımsak; 1 taza turşu

Hafif ve besleyici özelliğe sahip bir salat.

Ingredientes

Instrucciones

Brokoli kaynamış suda 5 dakika pişirin. Havucu haşlayın.
Havuç, brokoli, biber, turşuları doğrayın. Sarımsakları rendeleyin.
Bütün malzemeleri karıştırın servis edin.

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Revisiones

güzele benziyor deneyeceğim

30 ene. 21 por el miembro: Ahmet İnancı 24


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Resumen Nutricional:

	Hay 181 calorías en una porción de Brokoli Salatası.
	Desglose de Calorías: 49% grasa, 41% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

757 kj

181 kcal

Proteína

4,95g

Grasa

10,69g

Grasa Saturada

1,541g

Grasa Poliinsaturada

1,561g

Grasa Monoinsaturada

6,985g

Colesterol

0mg

Carbohidratos

20,45g

Fibra

6,8g

Azúcar

4,25g

Sodio

882mg

Potasio

579mg

de IDR*

(181 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (41%)

Grasa (49%)

Proteína (10%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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