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Vegetarian Boca Chili
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
erinluvstiggers
Vegetarian Boca Chili
A low fat tasty meatless chili.
Ingredientes
1 1/2 cups meatless burger
2/3 second olive oil cooking spray
2 cucharadas chili powder
1 cucharadita cumin
1 3/4 cups diced tomatoes with green chilis
1 3/4 cups dark red kidney beans
1/4 cucharadita crushed red pepper
1/2 cucharadita salt
1 diente garlic
1
mediana
onion
1
mediano
green pepper
1 cucharada tomato paste
1 1/4
tazas
water
Instrucciones
Spray cooking spray, like Pam on skillet.
Cook the onion, green pepper, and garlic until brown.
Add the rest of the ingredients and bring to a boil.
Reduce heat and simmer uncovered for 7 minutes.
42 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
3 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
Excellent. Hubby NEVER knew it was meatless and said best chili I'd ever made.
11 feb. 11 por el miembro:
jamesthomasmom
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Resumen Nutricional:
Hay 191 calorías en una porción de Vegetarian Boca Chili.
Desglose de Calorías:
5% grasa
, 63% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
799 kj
191 kcal
Proteína
18,04g
Grasa
1,24g
Grasa Saturada
0,152g
Grasa Poliinsaturada
0,35g
Grasa Monoinsaturada
0,222g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
34,76g
Fibra
12,6g
Azúcar
7,86g
Sodio
1222mg
Potasio
568mg
10%
de IDR*
(191 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (63%)
Grasa (5%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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