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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: AlgaeGirl

Salmon with Sweet Peppers and Garlic

An easy-peasy, lemon squeazy, pan-roasted salmon dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Heat the oil in a fry pan over high heat.
  2. Add peppers and garlic and cook, stirring constantly, for 2 minutes.
  3. Push the peppers to one side of the pan and lay the salmon beside them.
  4. Cook for one minute, flip and add the juice.
  5. Sprinkle with thyme and cayenne.
  6. Spoon the peppers over the fish.
  7. Cover, reduce the heat and cook for 6 minutes.
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Resumen Nutricional:

Hay 679 calorías en una porción de Salmon with Sweet Peppers and Garlic.
Desglose de Calorías: 44% grasa, 8% carbh, 48% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2841 kj
679 kcal
Proteína
80,08g
Grasa
32,3g
Grasa Saturada
4,904g
Grasa Poliinsaturada
10,985g
Grasa Monoinsaturada
13,267g
Colesterol
218mg
Carbohidratos
13,56g
Fibra
2,6g
Azúcar
9,52g
Sodio
178mg
Potasio
2261mg
34%
de IDR*
(679 cal)
34% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (8%)
 
Grasa (44%)
 
Proteína (48%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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