Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Quiche sem massa.
Ingredientes
Instrucciones
- Cortar o alho francês em meia lua, e a couve em tirinhas. Cortar o queijo brie em pedacinhos.
- Untar com azeite um recipiente que possa ir ao forno, e forrar com as fatias de mortadela, juntar os cogumelos, o alho francês, a couve e o queijo brie.
- Bater os ovos com o queijo fresco, temperar com sal, pimenta e cebolinho, juntar ao preparado anterior e levar ao forno.
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Resumen Nutricional:
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Hay 339 calorías en una porción de Quiche Fingida.
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Desglose de Calorías: 57% grasa, 11% carbh, 32% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1418 kj
339 kcal
Proteína
26,81g
Grasa
21,4g
Grasa Saturada
9,031g
Grasa Poliinsaturada
1,38g
Grasa Monoinsaturada
5,442g
Colesterol
357mg
Carbohidratos
9,47g
Fibra
1g
Azúcar
4,29g
Sodio
940mg
Potasio
271mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (57%)
Proteína (32%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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