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Banana Oatmeal Pancake
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
entry setyaanggraeni
Banana Oatmeal Pancake
Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
Ingredientes
70 g oatmeal
1 grandes putih telur
2 cucharaditas minyak zaitun
1
mediano
pisang
50 ml air
Instrucciones
Masukan pisang, oatmeal, dan air ke dalam blender.
Blender hingga halus, kemudian pindah ke dalam mangkuk dan masukan putih telur kemudian di kocok dengan menggunakan sendok hingga tercampur rata.
Masak dengan menggunakan teflon dan beri minyak zaitun, masak hingga matang.
167 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
jadi pingin coba, tp mungkin penggunaan olive oil nya bisa dikurang kali ya ,,, dengan cara di spray aja teflon nya.
20 jun. 19 por el miembro:
sun_sudarmo
jadi pengen coba...hehhee oia nih kalori bersihnya brp say...?
22 ene. 18 por el miembro:
fini1712
tinggi kalori ini ya kayaknya...
19 dic. 16 por el miembro:
ann naura
wah.. saya suka olahan pisang ini
11 dic. 16 por el miembro:
Aku turun lima kilo ya
simple dan enak kayaknya....variasi makan oatmeal makasih yaaa
09 oct. 16 por el miembro:
ukinurika
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Resumen Nutricional:
Hay 121 calorías en una porción de Banana Oatmeal Pancake.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 60% carbh, 10% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
504 kj
120 kcal
Proteína
3,22g
Grasa
4,11g
Grasa Saturada
0,594g
Grasa Poliinsaturada
0,758g
Grasa Monoinsaturada
2,401g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
18,8g
Fibra
2,3g
Azúcar
3,66g
Sodio
14mg
Potasio
119mg
6%
de IDR*
(120 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (60%)
Grasa (30%)
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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