Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Nandanut  Sopa Creme de Inhame
Sopa de baixo índice glicêmico.
Ingredientes
Instrucciones
- Numa panela de pressão ferver a água. Acrescentar os vegetais, inclusive o alho sem refogar mesmo. Tampe a panela e aguarde fazer aquele barulhinho, depois disso deixe cozinhar por 10 minutos.
- Enquanto aguarda o cozimento dos vegetais, refogue a carne no azeite. Tempere com sal, ervas, açafrão, colorau e pimenta do reino e reserve.
- Retire a panela de pressão do fogo, coloque os vegetais cozidos no liquidificador. Adicione água se julgar necessário. Corrija o sal e acrescente ervas frescas e pimenta. Volte para a panela e acrescente a carne.
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Resumen Nutricional:
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Hay 113 calorías en una porción de Sopa Creme de Inhame.
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Desglose de Calorías: 29% grasa, 38% carbh, 33% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
471 kj
113 kcal
Proteína
9,39g
Grasa
3,76g
Grasa Saturada
0,365g
Grasa Poliinsaturada
0,076g
Grasa Monoinsaturada
0,009g
Grasa Trans
0,8g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
11,04g
Fibra
2,8g
Azúcar
3,16g
Sodio
55mg
Potasio
377mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (29%)
Proteína (33%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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