Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Suphine  Thunfischquiche
Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
Ingredientes
Instrucciones
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
187 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Snack saludable, sabroso y rico en fibra.
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Saludable, sin gluten y sin azúcar refinada añadida.
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Resumen Nutricional:
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Hay 323 calorías en una porción de Thunfischquiche.
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Desglose de Calorías: 25% grasa, 6% carbh, 70% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1351 kj
323 kcal
Proteína
53,45g
Grasa
8,39g
Grasa Saturada
2,522g
Grasa Poliinsaturada
1,406g
Grasa Monoinsaturada
2,753g
Colesterol
324mg
Carbohidratos
4,46g
Fibra
0,5g
Azúcar
3,94g
Sodio
748mg
Potasio
444mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (25%)
Proteína (70%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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