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Seasoned Pork Tenderloin
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Erosina
Seasoned Pork Tenderloin
The spices in this pork tenderloin make for irresistible flavors.
Ingredientes
1/2 cucharadita ground cinnamon
1 cucharadita ground cloves
1 tsp ground ginger
2 1/2 libras pork tenderloin
1/2 taza reduced-calorie pancake syrup
Instrucciones
In a large zip-close plastic bag combine syrup and spices.
Add tenderloins to plastic bag, squeeze out air and seal the bag.
Let marinate in refrigerator at least two hours but preferably overnight, turning bag occasionally.
Preheat broiler. Place tenderloins on roasting pan and cover with marinade.
Broil until pork reaches an internal temperature of 160 °F (70 °C). About 7 minutes per side.
Yields about 4 oz of meat per serving.
580 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
temperature should not be over 150..then let it rest..cover with foil ...for 5 minutes....165 ends up tough !!
08 oct. 17 por el miembro:
krschrader
hate cloves
24 ene. 17 por el miembro:
CAV grunt
sorry I am new to this site I found the information I needed.
31 may. 16 por el miembro:
clap4urdamnself
Cant wait to try this one out
22 sep. 14 por el miembro:
palufitness
This was good for me though the family did not care for it,
27 ene. 14 por el miembro:
Randypanz
The ginger flavor was too strong for my taste. If I made this again I would definitely cut back on the ginger.
27 sep. 12 por el miembro:
emtolz
I added 1/2 Cup of pure maple syrup instead of the calorie reduced corn syrup. It was delicious!!!!!
24 ene. 12 por el miembro:
Steele Healthy
This was great. I normally don't like pork of any sort but this has changed my mind.
04 oct. 11 por el miembro:
lindsayblack13
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Resumen Nutricional:
Hay 197 calorías en una porción de Seasoned Pork Tenderloin.
Desglose de Calorías:
23% grasa
, 15% carbh, 62% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
823 kj
197 kcal
Proteína
29,8g
Grasa
4,9g
Grasa Saturada
1,692g
Grasa Poliinsaturada
0,547g
Grasa Monoinsaturada
2,19g
Colesterol
92mg
Carbohidratos
7,08g
Fibra
0,2g
Azúcar
2,34g
Sodio
102mg
Potasio
526mg
10%
de IDR*
(197 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (15%)
Grasa (23%)
Proteína (62%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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