Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: tr2lve
Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.
Ingredientes
Instrucciones
- Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
- Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
- Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
- Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
308 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Aperitivos
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
Desayuno o merienda sencillo.
|
Saludable, sin gluten y sin azúcar refinada añadida.
|
Fragante, húmeda y sabrosa.
|
Snack saludable, sabroso y rico en fibra.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 62 calorías en una porción de Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами.
|
|
Desglose de Calorías: 40% grasa, 18% carbh, 42% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
257 kj
62 kcal
Proteína
6,52g
Grasa
2,73g
Grasa Saturada
0,516g
Grasa Poliinsaturada
0,178g
Grasa Monoinsaturada
0,5g
Colesterol
48mg
Carbohidratos
2,84g
Fibra
0,4g
Azúcar
1,17g
Sodio
118mg
Potasio
122mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (40%)
Proteína (42%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|