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Свекольник на Кефире
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
tr2lve
Свекольник на Кефире
Ешь и худей.
Ingredientes
1000 g кефир 2,5%
350 g свекла
2 dientes чеснок
350 g огурцы
Instrucciones
Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите.
Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке.
Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень.
Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок.
Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью.
314 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
1 порция = 250 мл
30 jun. 17 por el miembro:
D7Amiko
А сколько грамм в одной порции?
25 may. 17 por el miembro:
анонс
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Resumen Nutricional:
Hay 89 calorías en una porción de Свекольник на Кефире.
Desglose de Calorías:
32% grasa
, 48% carbh, 20% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
372 kj
89 kcal
Proteína
4,54g
Grasa
3,25g
Grasa Saturada
0,027g
Grasa Poliinsaturada
0,052g
Grasa Monoinsaturada
0,016g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
11,02g
Fibra
1,5g
Azúcar
3,7g
Sodio
35mg
Potasio
210mg
4%
de IDR*
(89 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (32%)
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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