Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Lally1981
Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
Ingredientes
Instrucciones
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
175 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Ottima, veloce e leggera !
17 abr. 20 por el miembro: Guido Valle
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Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
11 nov. 18 por el miembro: Alfio Musco
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Resumen Nutricional:
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Hay 227 calorías en una porción de Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno.
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Desglose de Calorías: 35% grasa, 19% carbh, 45% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
950 kj
227 kcal
Proteína
25,63g
Grasa
8,94g
Grasa Saturada
1,43g
Grasa Poliinsaturada
0,722g
Grasa Monoinsaturada
4,946g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
10,94g
Fibra
1,1g
Azúcar
0,85g
Sodio
595mg
Potasio
64mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (20%)
Grasa (35%)
Proteína (45%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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