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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

5 mins

Comida tipo:

Aperitivos

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: akua77

Fried Plantain

Name: Fried Plantain
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 cucharadita canola oil; 1/2 taza, con rodajas plantain

A special easy and tasty treat.

Ingredientes

Instrucciones

Peel plantain and slice into small wedges.
Add canola oil to fry pan. Heat and spread evenly with a spoon.
Add plantain. Cook each slide until lightly browned.
Season with salt and pepper to taste. Enjoy!

55 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

THIS IS A PUERTO Rican Style follow the Instrctions Upper.Then You Take On A Paper Bag With a Plate You Smuch the Plaantain Jut a Little Then You Cooke it intil Browned.Yummmm.Its Call Tostones

30 may. 13 por el miembro: Maribelr20


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Resumen Nutricional:

	Hay 65 calorías en una porción de Fried Plantain.
	Desglose de Calorías: 30% grasa, 67% carbh, 3% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

272 kj

65 kcal

Proteína

0,48g

Grasa

2,38g

Grasa Saturada

0,213g

Grasa Poliinsaturada

0,692g

Grasa Monoinsaturada

1,337g

Colesterol

0mg

Carbohidratos

11,8g

Fibra

0,8g

Azúcar

5,55g

Sodio

2mg

Potasio

184mg

de IDR*

(65 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (67%)

Grasa (30%)

Proteína (3%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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