Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
20 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: tianna5

Black Bean and Corn Salad

A high fiber salad that lets you get multiple veggie servings in one meal.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a bowl, combine beans, red pepper, corn, celery, onions and dry parsley.
  2. To mix dressing: whisk together the vinegar, mustard, sweetener, salt and pepper. Whisk in oil and water.
  3. Pour over salad and mix well.
  4. Cover and refrigerate.
303 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Really good and filling! My husband didn't think he'd like it (says he doesn't like black beans), but I made him try it and he really likes it. I used red-wine vinegar, but I'm curious to know if other vinegars would make any difference. Also, I think I'll cut back on the mustard in the dressing a bit next time. Will definitely make this again!
user vote
29 jul. 15 por el miembro: OccidentalAlice
This is excellent! Just curious the measurement on the serving size? I am thinking it is either 1/4 cup or 1/2 cup. If any one knows, it would be much appreciated.
user vote
04 may. 14 por el miembro: freestyle119
Very good flavor. I will probably cut back on the oil next time I make it.
user vote
05 feb. 11 por el miembro: Skylark Prather
Very tasty. Made it for a potluck and everyone raved about it. They had no idea it was a "diet" dish.
user vote
19 ene. 11 por el miembro: katiefelton
This is AWESOME!
user vote
14 jun. 10 por el miembro: amandahugnkiss13
It's very good ,could eat it as a dish by itself...
user vote
27 oct. 07 por el miembro: tianna5

     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos para Acompañar Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Recetas más Recientes

por el miembro: fernandezbarria.j
Snack masticable, sabroso y saludable.
por el miembro: Denise000
Receta sencilla con solo 3 ingredientes.
por el miembro: nicolasgonzalez001
Sabrosa y baja en calorías.
por el miembro: isidoraantua
Merienda saludable y deliciosa.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 187 calorías en una porción de Black Bean and Corn Salad.
Desglose de Calorías: 16% grasa, 67% carbh, 17% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
782 kj
187 kcal
Proteína
8,15g
Grasa
3,39g
Grasa Saturada
0,378g
Grasa Poliinsaturada
1,188g
Grasa Monoinsaturada
1,522g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
32,11g
Fibra
6,1g
Azúcar
1,57g
Sodio
144mg
Potasio
532mg
9%
de IDR*
(187 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (67%)
 
Grasa (16%)
 
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.