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Turkey, Ham & Vegetable Wrap
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
cyndicast
Turkey, Ham & Vegetable Wrap
Flavorful wraps jam packed with delicious veggies.
Ingredientes
1/2 tsp yellow mustard
1/4 taza sprouts
1 slice deli ham
2 tbsp cranberry sauce
1/4 red bell pepper, sliced into strips
1
tajada
deli turkey
1 multi-grain flatbread
1/4 avocado
1/4 taza, con rodajas cucumbers
1/2 taza spinach
1 sliver of honey
Instrucciones
Mix together the mustard and honey.
Spread the honey-mustard mixture on the flatbread tortilla. Top with the cranberry sauce.
Add the turkey (or chicken), ham, peppers, sprouts, avocado, cucumbers and spinach.
Roll it up and enjoy!
229 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
excellent wrap very filling
10 feb. 18 por el miembro:
Beanatt
This is a perfect lunch to take on the go with you. Loved it :)
21 dic. 12 por el miembro:
kittychanx3
very good and filling
24 oct. 12 por el miembro:
finch7
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Resumen Nutricional:
Hay 331 calorías en una porción de Turkey, Ham & Vegetable Wrap.
Desglose de Calorías:
29% grasa
, 47% carbh, 24% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1385 kj
331 kcal
Proteína
21,2g
Grasa
11,5g
Grasa Saturada
1,23g
Grasa Poliinsaturada
1,067g
Grasa Monoinsaturada
5,086g
Grasa Trans
0g
Colesterol
27mg
Carbohidratos
42,2g
Fibra
14,2g
Azúcar
17,15g
Sodio
1001mg
Potasio
468mg
17%
de IDR*
(331 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (47%)
Grasa (29%)
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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