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Rendimientos:

2 porcion(es)

Comida tipo:

Pasa Bocas

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: redrose2427

Power Smoothie

Abs ultimate smoothie that's great for that boost of energy before a workout.

Ingredientes

Instrucciones

Put all ingredients in blender and blend well.

81 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

its filling. :) pretty good

02 mar. 11 por el miembro: Shelley1986

A great way to get your powerfoods in right before a workout, or to start your day! Very Filling!

07 feb. 08 por el miembro: artistgrl

No, this Smoothie recipe would not be good for someone at Phase 1 in the South Beach Diet because oatmeal is on the "Foods to Avoid" list for Phase 1.

07 feb. 08 por el miembro: cthomka

I felt this smoothie was much more filling than any other ones that I have had!

02 feb. 08 por el miembro: ibcyouthpastor

I used 1/2 the PB and skipped the yogurt (because I don't like yogurt) but other wise great idea - great for upping the protein on my normal whey protein drink!

18 ene. 08 por el miembro: lola_dark

This was great! Much better than other recipes I have tried. I added 1/2 c frozen strawberries to it, and a little extra yogurt and milk, and it made 2 servings.

06 ene. 08 por el miembro: haun107


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Resumen Nutricional:

	Hay 303 calorías en una porción de Power Smoothie.
	Desglose de Calorías: 33% grasa, 46% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1266 kj

302 kcal

Proteína

16,22g

Grasa

11,5g

Grasa Saturada

3,486g

Grasa Poliinsaturada

2,596g

Grasa Monoinsaturada

4,782g

Colesterol

12mg

Carbohidratos

36,02g

Fibra

2,4g

Azúcar

26,2g

Sodio

212mg

Potasio

659mg

15%

de IDR*

(302 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (46%)

Grasa (33%)

Proteína (21%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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