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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Comida tipo:

Ensaladas y Aderezos para Ensaladas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: hamiltontankgirl

Chef Salad

Name: Chef Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 3 onza part skim mozzarella cheese; 3 cucharadas low fat ranch dressing; 4 onza extra lean ham, chopped; 2 tazas, rallado romaine lettuce; 4 onza turkey breast, chopped; 1 onza avocados; 1/2 ciruela tomato; 1/4 taza hearts of palm

Tasty ham, turkey, cheese and vegetables combine for the perfect salad.

Ingredientes

Instrucciones

Toss all ingredients together and drizzle with dressing.

448 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

This recipe is high in sodium.. Please watch sodium intake as well as calories.

18 may. 12 por el miembro: csmart2

love it

08 abr. 12 por el miembro: fit4life4me


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Resumen Nutricional:

	Hay 185 calorías en una porción de Chef Salad.
	Desglose de Calorías: 44% grasa, 10% carbh, 46% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

773 kj

185 kcal

Proteína

20,86g

Grasa

9,06g

Grasa Saturada

3,323g

Grasa Poliinsaturada

1,106g

Grasa Monoinsaturada

3,394g

Grasa Trans

0,012g

Colesterol

53mg

Carbohidratos

4,6g

Fibra

1,4g

Azúcar

1,14g

Sodio

1056mg

Potasio

387mg

de IDR*

(185 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (10%)

Grasa (44%)

Proteína (46%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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