Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: mandksmom  Seaside Fish Fingers
Baked low fat fish sticks.
Ingredientes
Instrucciones
- Cut fish in 3" x 1"pieces.
- Dip in milk, then in flour, and again in milk.
- Make crumbs with remaining ingredients.
- Sip in crumbs. Place on sprayed cookie sheet.
- Bake at 450° F (220° C) for 10-12 minutes.
212 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 511 calorías en una porción de Seaside Fish Fingers.
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Desglose de Calorías: 37% grasa, 36% carbh, 26% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2138 kj
511 kcal
Proteína
33,34g
Grasa
20,96g
Grasa Saturada
4,134g
Grasa Poliinsaturada
7,088g
Grasa Monoinsaturada
7,579g
Grasa Trans
0g
Colesterol
80mg
Carbohidratos
46,14g
Fibra
2,8g
Azúcar
4,78g
Sodio
837mg
Potasio
671mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (37%)
Proteína (26%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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