Sweet Potato and Chilli Soup
Rendimientos: 4 porcion(es)
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A creamy filling soup perfect for winter.
Ingredientes
Instrucciones
- Spray the saucepan with oil spray and gently fry the onions and garlic until they turn slightly brown.
- Add the chillies and fry for another 30 seconds.
- Add the carrots, sweet potato and stock. Bring to the boil and leave to simmer for 20 minutes or until the vegetables are tender.
- Liquidize the soup and return to the pan.
- Season to taste and serve.
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Resumen Nutricional:
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Hay 255 calorías en una porción de Sweet Potato and Chilli Soup.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 76% carbh, 8% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1068 kj
255 kcal
Proteína
5,24g
Grasa
4,68g
Grasa Saturada
0,635g
Grasa Poliinsaturada
2,744g
Grasa Monoinsaturada
0,995g
Grasa Trans
0g
Colesterol
1mg
Carbohidratos
50,7g
Fibra
8,7g
Azúcar
16,1g
Sodio
260mg
Potasio
1025mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (76%)
Grasa (16%)
Proteína (8%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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