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Oriental Pork with Rice
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
mrsch
Oriental Pork with Rice
Stir-fry sweet and sour pork with vegetables over brown rice. Also delicious with chicken.
Ingredientes
1 limon exprimido lemon juice
1 libra pork chops, boneless
1
paquete
thin green beans, frozen
2 diente garlic
1 grande onion
1
grande
orange pepper
1
grande
sweet red pepper
1
grande
sweet yellow pepper
1 cup brown rice
4 onza stir fry sauce
Instrucciones
Cut pork (use medium thick and lean sirloin) into cubes, set aside and mince 2 cloves of garlic and slice the three colored peppers and onion into thin slices.
Spray the skillet with cooking spray. Add pork and onion, saute until pork is no longer pink and add the minced garlic and peppers.
Stir fry a few minutes longer add green beans and a bottle of stir fry sauce (such as Rice Road's garlic and ginger), rinse bottle with water and add to mixture.
Simmer a few minutes and before serving, add the juice of one lemon to brighten up the flavor.
While preparing the ingredients to stir-fry, cook the brown rice. Serve the stir-fry over the brown rice, approx 1/4 cup of rice per serving.
77 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I tried to follow the guidelines for you on a diet and I think this is a well balanced meal
11 mar. 07 por el miembro:
mrsch
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Resumen Nutricional:
Hay 428 calorías en una porción de Oriental Pork with Rice.
Desglose de Calorías:
18% grasa
, 51% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1789 kj
428 kcal
Proteína
33,85g
Grasa
8,54g
Grasa Saturada
2,654g
Grasa Poliinsaturada
1,052g
Grasa Monoinsaturada
3,138g
Grasa Trans
0,075g
Colesterol
65mg
Carbohidratos
55,3g
Fibra
6,4g
Azúcar
5,48g
Sodio
1796mg
Potasio
1141mg
21%
de IDR*
(428 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (18%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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